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jornaldodiaadia

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AS PERNAS E O CAMINHAR ...

No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos).O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.Inline images 2
Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contracção, produzem o efeito de circulação do sangue.É como se em cada perna existisse uma bomba.Inline images 3O par de músculos na barriga da perna - os gémeos -  são activados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.Inline images 1Muitas horas sentados ou em pé, sem activação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.Por isso,caminhe …pela sua saúde !!!